Na ez az igazi frissítő egy komor hétköznapon! Testnek és léleknek is jótékony hatású.🙏
Igyatok sok-sok ilyen egészséges préslevet, smoothiet!💚
Vegyük is sorra, miért jótékony ez a juice.
az uborka:
- jól emészthető
- alacsony kalóriatartalmú
- vitaminokban, ásványianyagokban gazdag, pl.: K, A, B, E, C vitaminok, folsav, vas, magnézium
- gyulladáscsökkentő, csonterősítő, daganatellenes hatásai vannak
- immunrendszert erősíti
- elősegíti a bélmozgást, befolyásolja az emésztés gyorsaságát
az alma:
- alacsony a kalóriatartalma
- magas a rosttartalma
- immunerősítő
- többféle ásványi anyag és nyomelem található benne, pl. : kálium, cink, kalcium, jód, szelén, foszfor, C-vitamin, B1 vitamin
- megtisztítják a bélrendszert a lerakódásoktól
- természetes antihisztamin hatása van: az allergiás, asztmás tüneteket is enyhítheti
- természetes vérnyomás csökkentő
- természetes gyulladáscsökkentő
- az alma héjában található a vitaminok, antioxidánsok, valamint a polifenol nagy része, ami segít a gyulladások és a rosszindulatú daganatok kialakulása ellen
- kutatások kimutatták, hogy pl. a Crohn-betegségben szenvedőknek is segítséget nyújt a bélgyulladások ellen
a spenót:
- jól emészthető
- alacsony kalóriatartalmú
- vitaminokban, ásványianyagokban gazdag, pl.: K, A, B, E, C vitaminok, folsav, vas, magnézium
- gyulladáscsökkentő, csonterősítő, daganatellenes hatásai vannak
- immunrendszert erősíti
- elősegíti a bélmozgást, befolyásolja az emésztés gyorsaságát
a petrezselyem:
- vitamintartalma jelentős
- C-vitamin: immunerősítő
- K-vitamin: csontok egészségéhez járul hozzá
- Béta-karotin: gyulladáscsökkentő
- enyhe vízhajtó, támogatja az egészséges veseműködést és húgyúti fertőzések ellen is segít
- támogatja az emésztést, így érdemes minél több ételhez hozzáadni
- izomlazító, görcsoldó hatása van: érdemes menstruációkor is fogyasztani
- puffadás ellen is segít
- szagsemlegesítő, így friss leheletet ad
a zellerszár:
- jelentős az antioxidáns tartalma
- K, C, B6-vitamin, kálium, folsav található benne
- gyulladáscsökkentő
- segít a fogyásban: alacsony a kalória tartalma, rengeteg tápanyaggal
- segít a puffadás ellen
- enyhe vízhajtó hatású, így húgyúti fertőzések ellen is segít
a gyömbér:
- az ájurvédikus orvoslás már 5000 évvel ezelőtt is használta
- a gingerol nevű vegyület található benne, ami:
- gyulladáscsökkentő,
- fájdalomcsillapító hatású
- csillapítja a hányingert
- vérhígító tulajdonságok
- segít a vírusokkal és baktériumokkal szemben
- légúti megbetegedéseknél segít a lerakódások ellen
Ebbe a juice-ba most őrölt formában adtam hozzá a gyömbér ízét és erejét, így, aki még kevésbé barátkozott össze ezzel a csodanövénnyel, ezzel megismerheti az ízeit és elkezdheti beépíteni az étrendjébe.
A Toldi Fűszer őrölt fűszereivel készítettem ezt a juicet. Ha ti is kipróbálnátok, az oldalukon megtaláljátok az általam használt fűszereket is. Én jó minőségűnek és aromásnak gondolom ezeket a fűszereket.
A kihívást a Toldi fűszer támogatta, köszönöm nekik. A véleményem szabadon formálhattam.
Itt találjátok a receptvideót, ha szívesen megnéznétek, hogyan készül ez az tisztító juice:
#smoothierutin 5. nap: Uborkás tisztító zöld juice
Mennyiség: 1 adag
hozzávalók
1/2 kígyóuborka 1 zöldalma 1 zellerszár 1 marék spenót 1 kis csokor petrezselyem 1 tk őrölt gyömbér
elkészítés
1. A hozzávalókból gyümölcscentrifugával vagy gyümölcspréssel levet készítünk. 2. Pohárba töltjük. Egészségetekre!
ELKÉSZÍTETTED EZT A RECEPTET?
Jelölj meg Instagram-on (@goodafterfood) és használd a #smoothierutin hashtaget!
