A #smoothierutin 11. napjára egy régi klasszikust hoztam nektek.
Ez a zöld juice is telis-tele van jótékony hatásokkal:
💪immunerősítő
💪gyulladáscsökkentő
tápanyagokkal, vitaminokkal:
✨C-vitamin
✨folsav
✨vas
✨magnézium
Fogyasszatok ilyen juiceokat, smoothiekat rendszeresen, hogy érezzétek a pozitív hatásokat!
Nézzük meg egyesével ennek a zöld juicenak a hozzávalóit, benne vagytok?
citrom:
- glikozid található benne: antibakteriális hatású
- erősíti a fogínyt
- rostokban gazdag: segíti a bélműködést
- alacsony kalóriatartalmú
- C-vitaminban gazdag
- savas kémhatása segít a vesekő kialakulása ellen
spenót:
- jól emészthető
- alacsony kalóriatartalmú
- vitaminokban, ásványianyagokban gazdag, pl.: K, A, B, E, C vitaminok, folsav, vas, magnézium
- gyulladáscsökkentő, csonterősítő, daganatellenes hatásai vannak
- immunrendszert erősíti
- elősegíti a bélmozgást, befolyásolja az emésztés gyorsaságát
zellerszár:
- jelentős az antioxidáns tartalma
- K, C, B6-vitamin, kálium, folsav található benne
- gyulladáscsökkentő
- segít a fogyásban: alacsony a kalória tartalma, rengeteg tápanyaggal
- segít a puffadás ellen
- enyhe vízhajtó hatású, így húgyúti fertőzések ellen is segít
alma:
- alacsony a kalóriatartalma
- magas a rosttartalma
- immunerősítő
- többféle ásványi anyag és nyomelem található benne, pl. : kálium, cink, kalcium, jód, szelén, foszfor, C-vitamin, B1 vitamin
- megtisztítják a bélrendszert a lerakódásoktól
- természetes antihisztamin hatása van: az allergiás, asztmás tüneteket is enyhítheti
- természetes vérnyomás csökkentő
- természetes gyulladáscsökkentő
- az alma héjában található a vitaminok, antioxidánsok, valamint a polifenol nagy része, ami segít a gyulladások és a rosszindulatú daganatok kialakulása ellen
- kutatások kimutatták, hogy pl. a Crohn-betegségben szenvedőknek is segítséget nyújt a bélgyulladások ellen
Itt találjátok a receptvideót, ha szívesen megnéznétek, hogyan készül ez a zöld juice:
#smoothierutin 11. nap: Zöld juice
Mennyiség: 1 adag
hozzávalók
1 zöldalma 1 zellerszár 1/2 citrom 1 marék spenót
elkészítés
1. A hozzávalókból gyümölcscentrifugával vagy gyümölcspréssel levet készítünk. 2. Pohárba töltjük. Egészségetekre!
ELKÉSZÍTETTED EZT A RECEPTET?
Jelölj meg Instagram-on (@goodafterfood) és használd a #smoothierutin hashtaget!
