A #smoothierutin 11. napjára egy régi klasszikust hoztam nektek.

Ez a zöld juice is telis-tele van jótékony hatásokkal:
💪immunerősítő
💪gyulladáscsökkentő
tápanyagokkal, vitaminokkal:
✨C-vitamin
✨folsav
✨vas
✨magnézium

Fogyasszatok ilyen juiceokat, smoothiekat rendszeresen, hogy érezzétek a pozitív hatásokat!

Nézzük meg egyesével ennek a zöld juicenak a hozzávalóit, benne vagytok?

citrom:

  • glikozid található benne: antibakteriális hatású
  • erősíti a fogínyt
  • rostokban gazdag: segíti a bélműködést
  • alacsony kalóriatartalmú
  • C-vitaminban gazdag
  • savas kémhatása segít a vesekő kialakulása ellen

spenót:

  • jól emészthető
  • alacsony kalóriatartalmú
  • vitaminokban, ásványianyagokban gazdag, pl.: K, A, B, E, C vitaminok, folsav, vas, magnézium
  • gyulladáscsökkentő, csonterősítő, daganatellenes hatásai vannak
  • immunrendszert erősíti
  • elősegíti a bélmozgást, befolyásolja az emésztés gyorsaságát
„Lenni. Nem kérdés.”

zellerszár:

  • jelentős az antioxidáns tartalma
  • K, C, B6-vitamin, kálium, folsav található benne
  • gyulladáscsökkentő
  • segít a fogyásban: alacsony a kalória tartalma, rengeteg tápanyaggal
  • segít a puffadás ellen
  • enyhe vízhajtó hatású, így húgyúti fertőzések ellen is segít

alma:

  • alacsony a kalóriatartalma
  • magas a rosttartalma
  • immunerősítő
  • többféle ásványi anyag és nyomelem található benne, pl. : kálium, cink, kalcium, jód, szelén, foszfor, C-vitamin, B1 vitamin
  • megtisztítják a bélrendszert a lerakódásoktól
  • természetes antihisztamin hatása van: az allergiás, asztmás tüneteket is enyhítheti
  • természetes vérnyomás csökkentő
  • természetes gyulladáscsökkentő
  • az alma héjában található a vitaminok, antioxidánsok, valamint a polifenol nagy része, ami segít a gyulladások és a rosszindulatú daganatok kialakulása ellen
  • kutatások kimutatták, hogy pl. a Crohn-betegségben szenvedőknek is segítséget nyújt a bélgyulladások ellen

Itt találjátok a receptvideót, ha szívesen megnéznétek, hogyan készül ez a zöld juice:


#smoothierutin 11. nap: Zöld juice

Mennyiség: 1 adag

hozzávalók
1 zöldalma
1 zellerszár
1/2 citrom
1 marék spenót

elkészítés
1. A hozzávalókból gyümölcscentrifugával vagy gyümölcspréssel levet készítünk.

2. Pohárba töltjük. Egészségetekre!

ELKÉSZÍTETTED EZT A RECEPTET?
Jelölj meg Instagram-on (@goodafterfood) és használd a #smoothierutin hashtaget!

Ez is érdekes lehet...

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük