A kurkuma és a zabkása számos jótékony hatását elegyítve jön létre ez a csodás reggeli recept. Csak, hogy biztosan mindenki értse az imádatomat a recept iránt, megemlítek pár jó tulajdonságot a hozzávalókról.☺️

A kurkumát már a kurkumás tej receptben is picit bemutattam: segít puffadás ellen, erős gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása van.

„golden milk”

A zabpehely pedig már szerintem sokak számára ismert, rendkívül magas rosttartalmú, tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és remek fehérjeforrás is.

Az elkészítéséről itt egy videó is, gondoltam megérdemli ez a jó kis recept.


KURKUMÁS ZABKÁSA

1 adaghoz
hozzávalók
5 ek zabpehely
1,5 dl kurkumás tej
2 dl víz
3-4 db datolya
tálaláshoz: fagyasztott gyümölcs, növényi tej

elkészítés
1. A zabpelyhet a tejjel, vízzel és a kimagozott, felaprított datolyával alacsony lángon főzzük pár percig. 

2. Ha elértük a krémes állagot, tálalhatjuk bogyós gyümölcsökkel, langyos növényi tejjel.

ELKÉSZÍTETTED EZT A RECEPTET?
Jelölj meg Instagram-on (@goodafterfood) és használd a #goodafterfood hashtaget!

Ez is érdekes lehet...

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük