A kurkuma és a zabkása számos jótékony hatását elegyítve jön létre ez a csodás reggeli recept. Csak, hogy biztosan mindenki értse az imádatomat a recept iránt, megemlítek pár jó tulajdonságot a hozzávalókról.☺️
A kurkumát már a kurkumás tej receptben is picit bemutattam: segít puffadás ellen, erős gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása van.
A zabpehely pedig már szerintem sokak számára ismert, rendkívül magas rosttartalmú, tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és remek fehérjeforrás is.
Az elkészítéséről itt egy videó is, gondoltam megérdemli ez a jó kis recept.
KURKUMÁS ZABKÁSA
1 adaghoz
hozzávalók
5 ek zabpehely 1,5 dl kurkumás tej 2 dl víz 3-4 db datolya tálaláshoz: fagyasztott gyümölcs, növényi tej
elkészítés
1. A zabpelyhet a tejjel, vízzel és a kimagozott, felaprított datolyával alacsony lángon főzzük pár percig. 2. Ha elértük a krémes állagot, tálalhatjuk bogyós gyümölcsökkel, langyos növényi tejjel.
ELKÉSZÍTETTED EZT A RECEPTET?
Jelölj meg Instagram-on (@goodafterfood) és használd a #goodafterfood hashtaget!